食事で加齢臭対策

おならが臭い人は体臭も臭い?

さつま芋が美味しい季節になりました。

我が家でも、義母が畑でさつま芋を育てていて、先日、
我が家もさつま芋掘りに参加させて貰いました。

娘がさつま芋好きですからね~
ついでに収穫体験も出来て、非常に楽しい時間を過ごさせて
貰いました。

と言う訳で、我が家には今、たくさんのさつま芋たちが。

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順次調理して食べる予定です。

 

さて、そんなさつま芋で話題になるのが、「おなら」
さつま芋を食べると、どうしても出て来ます。

でも。

さつま芋を食べておならが出るのは別に悪い事でも
何でもありません。
さつま芋を食べるとおならが増えるのは…

・さつま芋のでんぷんは消化しにくい為腸内細菌が多く発生
・腸内細菌がさつま芋を分解する時にガスを発生させる

この理由からだそうです。
さつま芋の食物繊維の量はお米の10倍程あるとか。
便秘にも効果があり、腸内に善玉菌を増やしてくれるので、
むしろ積極的に食べたいところです。

さて、せっかくなのでおならの話を続けましょう。
おならには2種類あるってご存知でしたか?

おならは「発酵型」と「腐敗型」の2つのタイプがあります。

「発酵型」…食物繊維を分解する時に出るもの。
      主成分は二酸化炭素とメタンであまり臭くない

「腐敗型」…主にたんぱく質を分解する時に出る。
      主成分はインドール、スカトール、アンモニア、
      硫化水素などで、量は少ないが臭い

さつま芋の場合は、上の発酵型なのであまり臭いません。
さつま芋のでんぷんは、腸内の善玉菌と相性がいいので、
腸内環境を綺麗にしてくれるんですね。

ちなみに、おならは殆どが口から入った空気で、おなら自体は
全体の3割程度だそうです。
また、おならとして出るのも3割くらいで、残りは口から息と
一緒に出るんだそうです。

よく、便秘の人はおならや息が臭い、と言われますが、これも
腸内環境が影響しているからです。
腸内環境は体臭や口臭、おならに直結しているんですね。

体臭が臭い人はよく「食事の見直しを」と言われますが、
これも食べ物が腸内環境を左右するからです。
腸内環境は肉類や揚げ物など、たんぱく質や脂の多い食べ物を
食べると悪玉菌が増えてしまい、悪化します。
逆に、野菜や発酵食品を摂ると善玉菌が増えて改善します。

体臭が強い人は、腸内環境の改善をすると、ビックリするほど
臭わなくなる人もいます。

また、おならが臭いからと我慢するのもよくないですね。
おならを我慢すると、腐敗したガスが腸内に長く留まるので、
より一層臭くなります。
また、硫化水素やアンモニアなど体に悪い物質が長い間
腸内に留まる事で、腸その物を傷つけてしまう事もあるとか。

更には、我慢したおならは体の中を巡って、最後は口から
出て来ます。
こうなると…口臭が臭くなってしまうんですね。
また、血液中にガスが溶け込むので、全身を回って
体のあちこちに病気の芽を植え付ける事にもなります。

おならは我慢せず、しっかり出さないと体に悪いのです。

恥ずかしいのは承知ですが、人間は普通にしていても1日に
10~15回くらいはおならが出るものです。
我慢するよりも、腸内環境を整えて臭くないおならになる
様に心掛けましょう。

ちなみにさつま芋のおならですが…

さつま芋を食べておならとして出るまでに、6時間くらい
かかるんだそうです。
どうしても食べたい、と言う方は、時間を逆算して食べる
のも手ですね。

また、皮には消化酵素があるので、皮と一緒に食べると
消化を促進するのでおならを防ぐ事が出来るそうです。
皮にはビタミンやミネラルも含まれているそうなので、
食べるなら皮ごと食べましょう。

 

 

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